Postur tubuh yang baik sangat penting untuk kesehatan tulang belakang. Tulang belakang mendukung seluruh tubuh dan berperan dalam menjaga keseimbangan serta fleksibilitas. Postur yang buruk, seperti membungkuk atau duduk terlalu lama tanpa penyangga yang tepat, dapat menyebabkan tekanan berlebih pada tulang belakang dan memicu nyeri kronis atau cedera jangka panjang.
Untuk menjaga tulang belakang tetap sehat, perhatikan posisi duduk dan berdiri. Gunakan kursi dengan sandaran punggung yang baik, letakkan kaki menapak di lantai, dan hindari membungkuk saat bekerja di depan komputer. Saat berdiri, jaga agar bahu rileks dan tulang belakang tetap lurus.
Selain itu, olahraga teratur seperti yoga atau latihan penguatan inti tubuh dapat membantu menjaga fleksibilitas dan kekuatan tulang belakang. Dengan postur yang benar, risiko cedera berkurang, nyeri punggung dapat dicegah, dan kualitas hidup meningkat.